シャクヤク


1010427 190090621152872 1645385106 nおはようございます。

昨夜は0時過ぎに就寝、5時15覚醒、微睡5時25分起床。
起きれたことに感謝。

チャレンジその1
一日一首短歌を詠む 6月23 No174
立て続け 
 役は私に
  回りくる
   司会進行
    3分スピーチ
    
チャレンジその2
腕立て伏せ120回、昨日お風呂前に行いました。(汗が出るので)

チャレンジその3
腰のくびれ作るストレッチ終えました。

チャレンジその4
シャワーで済ませたのでお風呂で中でグー、パーお休みです。

武田暢博の著書「思いのかたち」